لاغر شدن آسان با این 5 ماده غذایی
لاغر شدن آسان با این 5 ماده غذایی - آبی روز
- لاغر شدن آسان با این 5 ماده غذایی - آبی روز
اختصاصی آبی روز : آیا به‌دنبال آن هستید کاهش وزن سریع و ساده ای داشته باشید؟ تنها کاری باید انجام دهید دفعه بعد که به فروشگاه مواد غذایی می‌روید این 5 ماده ساده را تهیه کنید و در دستورات غذایی خود بگنجانید تا به سادگی و بدون آن که متوجه شوید شاهد کم کردن وزن باشید.
گوشت مرغ
آبدار، غنی از آهن و کم‌چرب این یعنی گوشت سفید، انتخاب بسیار زیادی برای تهیه غذاهای سیر‌کننده در اختیار شما قرار می‌دهد. مطالعات نشان داده گوشت مرغ علاو بر اینکه یک منبع خوب پروتئینی است منبع خوبی از ویتامین B3 یا نیاسین نیز هست که یک ویتامین ضد سرطان می باشد.پیشنهاد آبی روز : برای لاغر شدن این مواد غذایی را بخورید!
کاسنی فرنگی
کاسنی فرنگی یک ماده غذایی کم کالری است. برگ‌های ترد رنگ پریده این گیاه کاهو مانند که عاری از کالری است برای خوردن با خیالی راحت ساخته شده است. کاسنی فرنگی به عنوان منبعی غنی از ویتامین در زمستان شما را در سپری کردن فصل سرد به خوبی همراهی خواهد کرد.انگور قرمز
انگور قرمز نه تنها طعم شیرین و لذیذی دارد بلکه حاوی ترکیبی است که از تشکیل سلول‌های چربی جلوگیری می‌کند. انگور قرمز یک اکسیر جوانی است و از آنجا که دارای ماده ای به نام رسوراتول است ساخت پروتئینی به نام سرتوئین در بدن را تسهیل می کند که باعث طراوت و جوان ماندن کروموزوم های بدن می شود.پیشنهاد آبی روز : برای لاغر شدن این میوه را هر روز بخورید!
لوبیا سبز
لوبیا سبز سبب افزایش کالری سوزی بدن تا 30 درصد می‌شود. لوبیا سبز همچنین به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدانی ماده غذایی مناسبی برای افراد مبتلا به بیماری های تنگی عروق قلب و دیابت می باشد.
بلغور غلات
یک رژیم غذایی غنی از غلات به آب کردن چربی شکمی کمک می‌کند. بهتر است به جای مصرف غذاهای آماده شده با دانه های تصفیه شده از غذاهای تهیه شده با دان? کامل غلات استفاده نمایید.